高齢の加齢臭を抑える食べ物！サンマの効果と働きとは
サンマと言えば、旬は秋。
秋が旬のサンマは安価で脂も非常に乗っており美味しいものです。
今でこそ年中サンマは販売されていますが、やはり美味しいと思えるサンマの季節は秋でしょう。
そんなサンマには高齢の人が発する嫌なニオイの加齢臭を対策する効果が期待出来るとされています。
一体サンマという食品のどこにそのような力があるのでしょうか。
サンマは青魚ですから、血液をサラサラにする効果が期待されます。
血液中にコレステロールが多ければ、ドロドロの血液になってしまうのは容易に想像出来ますね。
ドロドロの血液は口臭やわきが、加齢臭などの原因になります。
汗は本来殆どが水分ですから匂わないはずなのですが、血液がドロドロの状態だと、有害物質がそのまま汗や皮脂と一緒に毛穴から排出され、加齢臭のような嫌なニオイになってしまうのです。
ですから毛穴からサラサラの汗が流れるようにサンマを食べていると、加齢臭対策になると言うわけです。
それに中でもサンマには不飽和脂肪酸が豊富です。
サンマにが加齢臭を抑える食べ物として効果があるのは不協和脂肪酸？
不飽和脂肪酸とはサンマをはじめ、青魚全般、オリーブオイルやグレープシードオイルなどに含まれる、常温では固まらない油分のことを言います。
この油分は血液中のコレステロールや中性脂肪を下げてくれる役割があるんですよ。
また、サンマにはビタミンB6が含まれています。
このビタミンはたんぱく質の代謝を促進させる働きを持っています。
たんぱく質を摂りすぎると、腸内で悪玉菌が増えます。
それはたんぱく質を餌とするからです。
便秘や下痢などの症状も起こり、臭いの元の有害物質も発生します。
しかしビタミンB6はたんぱく質を良質なアミノ酸に変えてくれる役割も持っています。
ですからサンマを食べていれば、たんぱく質で悪化した腸内を整えることが出来るんですよ。
さらにストレスや疲労から来る口臭や加齢臭もサンマが役立ってくれます。
体の錆びとも言える活性酸素が体内で増えると、どうしてもそのニオイが加齢臭となって現れます。
しかしサンマに含有されているDHAやEPAはイライラや情緒不安を緩和してくれ、脳の神経細胞も安らげてくれるのです。
ですからストレスフリーな毎日を送ることが出来るんですよ。
カルシウムたっぷりでイライラ、情緒不安を安定化し、ナイアシンという成分で脳の神経を安定させるサンマは年中食べたいものです。
しかし美味しいサンマは秋が旬。
ですから美味しいサンマを食べたければやはり秋が一番です。
ではそれ以外の季節にどうやって美味しくサンマを食べようかと思えば、缶詰が一番スピーディです。
缶詰でも栄養は変わらないと言いますし、簡単に食べることが出来ますね。
最近では骨ごと食べられる缶詰もありますから、是非活用して高齢者の加齢臭対策に役立てましょう。
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