加齢臭を防ぐ食べ物！いわしはノネナールを抑える効果と働き
加齢臭が気になったら、いわしを食べましょう。
体臭予防にも効果が期待出来るいわしは加齢臭対策にももってこいの食品です。
年齢的に加齢臭が気になってきた、そんな人にはいわしはお勧めの食品なんですよ。
いわしの栄養成分は、体質改善をして高齢者の加齢臭予防対策になっているのです。
いわしにはビタミンB6が含まれますが、このビタミンB6が不足すると精神的な面で不調を起こし、ストレスに弱くなってしまうと言うデータがあります。
メンタル的な面で至極ストレスを受け続けた結果、うつ病にかかってしまう例も少なくありません。
うつ病にかかると何に対してもやる気が起きず、仕事を辞めてしまうケースもあります。
それにストレスは内臓機能も悪化させます。
ストレスを受けると自律神経が乱れるのを知っていましたか？
自律神経が乱れると、胃腸の働きが弱くなり、肝臓で処理されるはずの毒素が処理しきれずに血液に入り込んで全身を巡ります。
そして汗や皮脂と一緒に毛穴から排出されてしまうのです。
これがノネナールと呼ばれる加齢臭の原因の1つになります。
胃腸の働きが低下すると便秘や下痢の繰り返しになりますし、腸内環境も乱れます。
悪玉菌が増え、便が発酵して加齢臭に繋がります。
口臭もキツクなり、体臭も加齢臭となって現れます。
ですから高齢の人で加齢臭が気になるという人はこぞっていわしを食べる必要がありますね。
いわしは加齢臭の原因になる血液の環境を良くしてくれる！
またいわしには血液をサラサラにしてくれる効果が期待されており、DHAやEPAを含んでいます。
これは青魚に共通したものです。
特に皮の部分に多く含まれていますから、加齢臭が気になる高齢者の人は特に皮部分を避けずに丸ごと食べるようにしましょう。
血流改善に加え、精神安定の作用も持ち合わせているのがいわしなんですよ。
いわしは煮干しやちりめんじゃこやしらすなど、様々な食べ方があります。
しかし最も簡単なのはちりめんじゃこをご飯に乗せて食べるという方法でしょう。
それ以外にもお味噌汁の出汁にいわしを使って、出し殻も食べてしまうと言う手段もあります。
缶詰のいわしでも効果は同じように期待出来るものですから、是非活用してみて下さい。
いわしのDHAやEPAは定期的に摂り続けなければ意味がありませんから、食事から毎食いわしと言う食品から栄養素を補給する必要がありますね。
しかし自炊が難しい、いわしをなかなか食べることが出来ないという人は、サプリメントなどを利用していわしの効能を得ることが出来ます。
高齢者でノネナールと呼ばれる加齢臭が気になるという人、気になりだしたと言う人は是非いわしを食べて加齢臭対策をしてみましょう。
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